Toolbox Stressregulation: der Emotionsvulkan

Für den Umgang mit Stress ist es entscheidend, die eigenen Reaktionen frühzeitig wahrzunehmen und besser einordnen zu können. Genau hier setzt unsere Toolbox „Emotionsvulkan“ an. Die Übung hilft dabei, Stress und Emotionen systematisch zu analysieren und besser zu verstehen. Ziel ist es, persönliche Warnsignale sichtbar zu machen und so eine Grundlage für gezielte Regulationsstrategien zu schaffen. Warum […]